Samantha Ruth Prabhu की डाइट और ग्लोइंग लुक का राज
Samantha Ruth Prabhu इन दिनों अपनी नई ग्लैमरस लुक को लेकर सोशल मीडिया पर छाई हुई हैं। उनका यह स्टाइलिश अंदाज़ न सिर्फ फैशन जगत में चर्चा का विषय बना, बल्कि उनके चमकते चेहरे और टोन्ड बॉडी ने सबका ध्यान खींचा। ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि आखिर सामंथा रुथ प्रभु का डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट क्या है।
सामंथा रुथ प्रभु कैसे रखती हैं खुद को फिट
सामंथा रुथ प्रभु अपने फैंस के लिए अक्सर वर्कआउट वीडियो और हेल्थ टिप्स शेयर करती हैं। उनके अनुसार, उनकी फिटनेस का मूल मंत्र है:
- स्ट्रिक्ट रूटीन
- नियमित वर्कआउट
- क्लीन ईटिंग
- मेंटल वेलनेस
वह कहती हैं कि फिट रहने के लिए डाइट जितनी जरूरी है, उतना ही माइंड को शांत रखना भी अहम है।
Samantha Ruth Prabhu की डेली डाइट चार्ट
सामंथा रुथ प्रभु की डाइट एकदम सिंपल और हेल्दी रहती है। जानिए उनका डेली फूड शेड्यूल:
- सुबह: नींबू पानी, नारियल पानी, ओट्स या स्मूदी
- ब्रेकफास्ट: क्विनोआ, अवोकाडो टोस्ट, फ्रेश फ्रूट्स
- लंच: ब्राउन राइस, सब्जी, दाल, ग्रीन सलाद
- शाम: ग्रीन टी, नट्स, हर्बल स्नैक्स
- डिनर: सूप, ग्रिल्ड वेजिटेबल्स, प्रोटीन रिच फूड्स
Samantha Ruth Prabhu की डाइट में क्या नहीं होता?
सामंथा रुथ प्रभु इन चीज़ों से दूरी बनाकर रखती हैं:
- प्रोसेस्ड फूड
- शुगर और आर्टिफिशियल स्वीटनर
- डेयरी प्रोडक्ट्स (अधिकांश समय Vegan रहती हैं)
- जंक फूड और फ्राइड आइटम्स
डाइट के साथ ये फिटनेस टिप्स भी अपनाती हैं सामंथा रुथ प्रभु
Samantha Ruth Prabhu केवल डाइट पर ही नहीं, बल्कि फिटनेस रूटीन पर भी पूरा फोकस रखती हैं:
- हफ्ते में 5 दिन जिम
- योग और पिलाटेस
- कार्डियो के साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
- हाइड्रेशन पर खास ध्यान
Samantha Ruth Prabhu के ग्लो का रहस्य
उनकी ग्लोइंग स्किन और टोन्ड बॉडी का रहस्य है:
- हाइड्रेशन: रोजाना 3-4 लीटर पानी
- डिटॉक्स ड्रिंक्स: ग्रीन जूस, नींबू पानी
- नैचुरल स्किन केयर रूटीन
सामंथा रुथ प्रभु का ग्लो और वजन घटाने का सीक्रेट उनकी डेडिकेशन और डिसिप्लिन है। उनकी डाइट और फिटनेस रूटीन सभी के लिए इंस्पिरेशन है। अगर आप भी उनकी तरह फिट और ग्लोइंग दिखना चाहते हैं, तो उनकी आदतों को फॉलो करना शुरू करें।