गर्मी में आंखों की सुरक्षा बड़ी चुनौती: हीटवेव में आंखों का रखें खास ख्याल

गर्मी के मौसम में बढ़ती हुई हीटवेव और धूप के कारण हमारी आंखों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यहां कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दिए जा रहे हैं, जो हर उम्र के लोगों के लिए आंखों की सुरक्षा में मदद करेंगे।

1. सूरज की किरणों से बचाव करें

धूप में बाहर निकलते वक्त चश्मा पहनें

गर्मियों में सूरज की हानिकारक यूवी किरणें आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। ऐसे में हमेशा एक अच्छा यूवी-प्रोटेक्टिव चश्मा पहनें, जो न केवल धूप से बचाए बल्कि आंखों की सुरक्षा भी करेगा।

छांव में बैठने की आदत डालें

जब भी बाहर जाएं, तो छांव में बैठने की कोशिश करें। धूप के संपर्क में आने से आंखों पर अधिक दबाव पड़ता है, जो सूजन और जलन का कारण बन सकता है।

2. आंखों को हाइड्रेटेड रखें

पानी पीना है जरूरी

गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है। पानी पीने से न केवल आपकी त्वचा की नमी बनी रहती है, बल्कि आपकी आंखों को भी सूखा होने से बचाया जा सकता है।

आंखों को ठंडे पानी से धोएं

गर्मियों में अगर आंखों में जलन या थकान महसूस हो, तो आंखों को ठंडे पानी से धोने से राहत मिल सकती है। यह आंखों की सूजन और जलन को कम करता है।

4. संगीन समस्याओं से बचाव

एलर्जी से बचाव करें

गर्मी में धूल और परागकणों से आंखों में एलर्जी हो सकती है। ऐसे में एलर्जी से बचाव के लिए मास्क पहनें और आंखों को रगड़ने से बचें।

सूजन और जलन से बचाव

गर्मी में अक्सर आंखों में सूजन और जलन हो सकती है। इसे कम करने के लिए आंखों के आसपास ठंडे पैड का इस्तेमाल करें और ज्यादा देर तक स्क्रीन के सामने बैठने से बचें।बच्चों को गर्मियों में बाहर खेलते वक्त हमेशा यूवी-प्रोटेक्टिव चश्मा पहनाएं। उनकी आंखों को धूप और गर्मी से बचाना बहुत जरूरी है, क्योंकि उनकी आंखें ज्यादा संवेदनशील होती हैं।