मुंबई के दादर इलाके में 20 वर्षीय एक युवती ने 14 मंजिला इमारत से कूदकर कथित तौर पर आत्महत्या कर ली। शुरुआती जांच में, उसके दोस्तों ने पुलिस को बताया कि लड़की ब्रेकअप होने के बाद डिप्रेशन में थी। एक अन्य घटना में, शादी का प्रस्ताव ठुकराए जाने के बाद, एक 32 वर्षीय व्यक्ति ने सार्वजनिक रूप से अपनी प्रेमिका को 15 से अधिक बार चाकू घोंपकर कथित तौर पर मार डाला। ये दो मामले अकेले नहीं हैं। ऐसे बहुत से मामले हैं और इनकी संख्या बेतहाशा बढ़ रही है।ब्रेकअप के बाद जो दर्द और उलझन महसूस होती है, वो हमेशा के लिए नहीं होती, इसे संभाला जा सकता है।
ब्रेकअप होते ही लोग या तो अपनी जान ले लेते हैं
आजकल ब्रेकअप होते ही लोग या तो अपनी जान ले लेते हैं या पार्टनर का मर्डर कर देते हैं। लेकिन ऐसा क्यों? ब्रेकअप के बाद शर्म, दुख, गुस्सा, जलन और निराशा जैसे कई इमोशन्स आते हैं, जो लोगों को ऐसे खतरनाक कदम उठाने पर मजबूर कर देते हैं। लेकिन सच तो ये है कि रिलेशनशिप्स बनते और टूटते रहते हैं। ब्रेकअप के बाद जो दर्द और उलझन महसूस होती है, वो हमेशा के लिए नहीं होती, इसे संभाला जा सकता है। तो चलिए, हम आपको बताते हैं कि इसे कैसे हैंडल करें।
ब्रेकअप के बाद आप जो महसूस करते हैं उसे स्वीकार करें
अपनी भावनाओं को स्वीकार करें और उन्हें समझने की कोशिश करें। अपने आप से दयालुता और समझदारी से पेश आएं, जैसे आप किसी अच्छे दोस्त के साथ करते हैं। याद रखें, आपकी भावनाएँ वैध हैं और उन्हें महसूस करना ठीक है। अपनी भावनाओं को नकारें नहीं और उन्हें दबाएं नहीं, बल्कि उन्हें समझने और स्वीकार करने की कोशिश करें।
रिश्ते में असफलता आपको असफल नहीं बनाती
रिश्ते में असफलता का मतलब यह नहीं है कि आप असफल हैं। असफलता एक घटना है, न कि आपकी पहचान। आपका मूल्य आपकी सफलताओं या असफलताओं से नहीं जुड़ा है। एक घटना में असफलता आपको एक व्यक्ति के रूप में असफल नहीं बनाती। अपने विचारों को बदलें और खुद से कहें, ‘मैंने असफलता का सामना किया है, लेकिन मैं इस अनुभव से सीख सकता हूँ और मजबूत बन सकता हूँ।’ सफलता को चुनौतियों के बावजूद दृढ़ रहने की क्षमता के रूप में देखें।
परिस्थिति से सीखें
असफलता से सीखें और आगे बढ़ें। परिस्थिति को देखें और विश्लेषण करें कि क्या हुआ और क्यों हुआ। अपने अनुभवों से सीखें और उस ज्ञान को अपने भविष्य के रिश्तों और प्रयासों में लागू करें। इससे आपको मजबूत और समझदार बनाने में मदद मिलेगी।
असफलता और सफलता जीवन का हिस्सा
असफलता तो जीवन का हिस्सा है, लेकिन सफलता भी निश्चित है। चुनौतियों और असफलताओं को सीखने का मौका समझें और उनसे सुधार करें। कोई भी समस्या इतनी बड़ी नहीं है कि उसका हल न निकले। इस तरह सोचने से आप मजबूत और लचीले बनेंगे। अपना ध्यान भविष्य पर रखें और धैर्य रखें, क्योंकि शुरुआती असफलताएँ भी एक दिन सफलता में बदल सकती हैं।
असफल रिश्ते के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से न डरें
असफल रिश्ते के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से न डरें। एक डॉक्टर या थेरेपिस्ट आपको अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से व्यक्त करने में मदद कर सकता है। आप ऐसे लोगों से भी मिल सकते हैं जो आपके जैसे ही अनुभवों से गुज़रे हैं, जिससे आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिल सकती है।
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