World Music Day जानिए म्यूजिक सुनने के स्वास्थ्य लाभ
हर साल 21 जून को मनाया जाने वाला World Music Day न केवल कलाकारों और संगीत प्रेमियों के लिए खास होता है, बल्कि यह हमें यह सोचने पर भी मजबूर करता है कि म्यूजिक सिर्फ मनोरंजन नहीं, बल्कि सेहत के लिए एक दवा भी हो सकता है। वैज्ञानिक शोध और अनुभव यह बताते हैं कि संगीत सुनने से मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से अनेक लाभ मिलते हैं।
म्यूजिक सुनने से दिमाग को क्या फायदा होता है?
- तनाव होता है कम:
सॉफ्ट और क्लासिकल म्यूजिक सुनने से कोर्टिसोल (stress hormone) का स्तर घटता है। - एकाग्रता बढ़ती है:
खासकर इंस्ट्रूमेंटल म्यूजिक पढ़ाई और काम में फोकस बढ़ाने में मदद करता है। - नींद बेहतर होती है:
सोने से पहले रिलैक्सिंग म्यूजिक सुनना नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है।
शारीरिक स्वास्थ्य पर म्यूजिक का असर
- ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है:
धीमी गति का संगीत दिल की धड़कन को संतुलित करता है और रक्तचाप घटाने में मदद करता है। - दर्द कम महसूस होता है:
ऑपरेशन या दर्द के इलाज के दौरान म्यूजिक थेरेपी का उपयोग मरीजों को आराम पहुंचाने के लिए किया जाता है। - हृदय स्वास्थ्य में सुधार:
खुश करने वाला संगीत सुनना दिल को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
भावनात्मक और सामाजिक फायदे
- मूड होता है बेहतर:
मनपसंद गाने सुनने से डोपामिन रिलीज होता है, जिससे मन खुश होता है। - अवसाद से लड़ने में मदद:
म्यूजिक थेरेपी डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसे मानसिक विकारों से जूझ रहे लोगों के लिए सहायक उपचार है। - सामाजिक जुड़ाव बढ़ता है:
ग्रुप में म्यूजिक का आनंद लेना बॉन्डिंग और सोशल कनेक्शन को मजबूत करता है।
किस तरह का म्यूजिक सबसे फायदेमंद है?
- क्लासिकल और सॉफ्ट म्यूजिक – तनाव घटाने के लिए
- नेचर साउंड्स या मेडिटेटिव म्यूजिक – मानसिक शांति के लिए
- अपबीट गाने – एनर्जी और मूड बूस्ट के लिए
- भक्ति संगीत – आध्यात्मिक संतुलन के लिए
World Music Day 2025 के मौके पर यह समझना ज़रूरी है कि म्यूजिक केवल कानों का आनंद नहीं, बल्कि मन और शरीर दोनों के लिए औषधि है। जीवन की दौड़-भाग में अगर कुछ पल सुकून के चाहिए, तो म्यूजिक को अपनी दिनचर्या में ज़रूर शामिल करें।