Stomach Burning से तुरंत राहत देंगे ये घरेलू उपाय पेट की जलन की समस्या और उसका कारण
भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खानपान और तनाव के कारण आजकल Stomach Burning यानी पेट में जलन की शिकायत आम हो गई है। यह समस्या अक्सर गैस, एसिडिटी या पेट की गर्मी के कारण होती है। समय पर इलाज नहीं होने पर यह तकलीफदायक बन सकती है।
पेट में जलन के लिए असरदार घरेलू उपाय
1. ठंडा दूध पीना
- ठंडा दूध पेट की दीवारों पर कोटिंग कर जलन कम करता है
- इसमें कैल्शियम होता है जो एसिड को न्यूट्रल करता है
- खाली पेट नहीं पिएं, हल्का नाश्ता करने के बाद लें
2. सौंफ और मिश्री का सेवन
- एक चम्मच सौंफ और मिश्री मिलाकर चबाएं
- यह उपाय Stomach Burning को शांत करने में तुरंत असर दिखाता है
- सौंफ पेट को ठंडक देती है और पाचन सुधारती है
3. नारियल पानी
- दिन में दो बार नारियल पानी पीना पेट को ठंडक देता है
- इसमें पोटैशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो एसिड बैलेंस करते हैं
4. ठंडे दही का सेवन
- दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन क्रिया को बेहतर करते हैं
- जलन के समय 1 कटोरी प्लेन दही खाना फायदेमंद होता है
5. अदरक का रस और शहद
- एक चम्मच अदरक का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर लें
- यह उपाय Stomach Burning और सूजन दोनों में राहत देता है
क्या न खाएं जब हो Stomach Burning
बचाव के लिए इन चीज़ों से दूर रहें:
- मसालेदार और तले हुए भोजन से बचें
- बहुत गर्म चाय या कॉफी न पिएं
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और शराब से दूरी रखें
- खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें
योग और ध्यान से भी मिलेगा फायदा
Stomach Burning को पूरी तरह से नियंत्रित करने के लिए केवल घरेलू उपाय ही नहीं, बल्कि जीवनशैली में सुधार भी जरूरी है। प्राणायाम, अनुलोम-विलोम और ध्यान जैसे योगासन शरीर में ठंडक लाते हैं और तनाव को कम करते हैं, जिससे जलन से राहत मिलती है।
घरेलू उपायों से पाएं प्राकृतिक राहत
अगर आप बार-बार पेट की जलन से परेशान रहते हैं तो ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खे जरूर अपनाएं। ये उपाय न सिर्फ Stomach Burning से राहत देंगे बल्कि आपकी पाचन शक्ति भी मजबूत करेंगे। दवाओं पर निर्भर होने से पहले एक बार इन नेचुरल तरीकों को आज़माएं असर आपको खुद नजर आएगा।