Covid कुछ नहीं बिगाड़ पाएगा बस बढ़ा लें रोग प्रतिरोधक क्षमता

मौजूदा स्थिति के कारण किसी को घबराने की जरूरत नहीं

हैदराबाद। कोविड से संक्रमित होने से बेहतर है कि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने जैसी सावधानियां बरतकर तैयार रहें। हालांकि मौजूदा स्थिति के कारण किसी को घबराना नहीं चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें चिंता नहीं करनी चाहिए। एक बार जब कोई व्यक्ति कोविड से संक्रमित हो जाता है, तो अन्य वायरल संक्रमणों के विपरीत, SARS-CoV-2 मानव शरीर में लंबे समय तक रहता है, जिससे लंबे समय तक कोविड के लक्षण दिखाई देते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

प्रतिरोधक क्षमता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण

हैदराबाद स्थित प्रतिरक्षाविज्ञानी डॉ. व्याकरणम नागेश्वर, जिन्होंने पिछले सप्ताह 4 से 5 कोविड संक्रमणों का इलाज किया है, कहते हैं कि कोविड-19 संक्रमण के साथ आने वाला स्पाइक प्रोटीन रोगी के ठीक होने के बावजूद शरीर में लंबे समय तक बना रहता है। उन्होंने कहा, ‘महामारी की पिछली लहरों के दौरान प्राकृतिक कोविड संक्रमण के कारण शरीर में स्पाइक प्रोटीन पहले से ही मौजूद है। ये स्पाइक प्रोटीन जरूरी नहीं कि एक पूर्ण, प्रतिकृति वायरस हों, बल्कि टुकड़े या एंटीजन हों। यहीं पर एक स्वस्थ प्रतिरक्षा मदद करती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा इन अवशेषों/एंटीजन को नियंत्रण में रखती है।’ उन्होंने कहा कि किसी को सिर्फ इसलिए लापरवाह नहीं होना चाहिए क्योंकि ठीक होना जल्दी है और लक्षण गंभीर नहीं हैं, उन्होंने कहा कि प्रतिरक्षा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

बुनियादी सावधानियां बरतने की जरूरत

डॉ. व्याकरणम ने दोहराया, ‘हमें नहीं पता कि कोविड संक्रमण की मौजूदा लहर हमें किस दिशा में ले जाएगी। मैं लोगों से आग्रह करता हूं कि वे मौजूदा उछाल को हल्के में न लें। उन्हें बुनियादी सावधानियां बरतनी चाहिए और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर ध्यान देना चाहिए।’

प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें?

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए पारंपरिक भारतीय चिकित्सा और एलोपैथी जैसे कई तरीके हैं। ‘दोनों के बीच एक आदर्श संतुलन बेहतर है। मैं परिवारों से आग्रह करता हूं कि वे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के पारंपरिक भारतीय तरीकों के अलावा अपने विटामिन डी3, सी, जिंक और मैग्नीशियम के स्तर पर भी ध्यान दें। शरीर में मल्टीविटामिन के स्तर की जांच करवाना बेहतर है, क्योंकि वे रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए महत्वपूर्ण हैं,’ वे आगे कहते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय

पूरे दिन गर्म पानी पिएं
कम से कम 30 मिनट तक प्राणायाम और ध्यान करें
गर्म पानी में चुटकी भर हल्दी और नमक डालकर गरारे करें
खाना पकाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन शामिल करें

आयुर्वेदिक रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय

सुबह 1 बड़ा चम्मच च्यवनप्राश लें
मधुमेह रोगियों को चीनी रहित चवनप्राश खाना चाहिए
दिन में एक या दो बार तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, शुंठी और मुनक्का की हर्बल चाय पियें।
प्रसंस्कृत चीनी के स्थान पर गुड़ या ताजा नींबू का रस मिलाएं
गोल्डन मिल्क, यानी 150 मिली गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी दिन में एक या दो बार लें