New Delhi । गर्मियों के बढ़ते प्रकोप के बीच बच्चों के स्वास्थ्य (Child Health) को लेकर विशेषज्ञों ने अभिभावकों को सतर्क रहने की सलाह दी है। तेज धूप, बढ़ता तापमान और खानपान में लापरवाही के कारण बच्चे जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। ऐसे में सही देखभाल और सावधानी बेहद जरूरी हो जाती है।
गर्मी में बढ़ता बीमारियों का खतरा
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में बच्चों में डिहाइड्रेशन (Dehydration) लू और पेट संबंधी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। खासकर छोटे बच्चों में यह जोखिम ज्यादा होता है, क्योंकि उनकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।
लक्षणों को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी
डॉक्टरों का कहना है कि उल्टी-दस्त, बुखार, कमजोरी या थकान जैसे लक्षणों को हल्के में नहीं लेना चाहिए। समय पर इलाज न मिलने पर स्थिति गंभीर हो सकती है और अस्पताल में भर्ती होने तक की नौबत आ सकती है।
ट्रिपल-एच फॉर्मूला अपनाना जरूरी
विशेषज्ञों ने बच्चों की देखभाल के लिए “ट्रिपल-एच फॉर्मूला (Tripple H Formula) को सबसे कारगर बताया है—हाइड्रेशन, हेल्थी डाइट और हाइजीन।
हाइड्रेशन: पानी और तरल पदार्थ जरूरी
बच्चों को दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाना चाहिए। साथ ही नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का सेवन शरीर में पानी की कमी को दूर करता है।
हेल्थी डाइट: हल्का और पौष्टिक भोजन दें
हरी सब्जियां और मौसमी फल जैसे संतरा, मौसंबी, खरबूजा और खीरा बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। तला-भुना और मसालेदार भोजन से दूरी बनाना बेहतर है।
हाइजीन: साफ-सफाई से रहें सुरक्षित
बच्चों को खाने से पहले और बाहर से आने के बाद हाथ धोने की आदत डालनी चाहिए। स्वच्छ भोजन और साफ वातावरण कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
जंक फूड से रखें दूरी
विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गर्मियों में सड़क किनारे मिलने वाला खाना और पैकेज्ड ड्रिंक्स बच्चों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। इनमें बैक्टीरिया होने की संभावना ज्यादा रहती है।
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तेज धूप से बचाव जरूरी
डॉक्टरों ने सलाह दी है कि बच्चों को दोपहर के समय तेज धूप में बाहर न जाने दें। अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो हल्के कपड़े पहनाएं, टोपी लगाएं और पानी साथ रखें।
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