जल्दी डिनर क्यों है जरूरी?
Akshay Kumar : शरीर के लिए समय पर भोजन जरूरी अक्षय कुमार का कहना है कि वे रोज़ाना शाम 6:30 बजे तक डिनर कर लेते हैं। इससे पाचन तंत्र को पर्याप्त समय मिलता है और शरीर रात को ठीक से आराम कर पाता है।
खिलाड़ी कुमार ( Akshay Kumar) की डिनर टाइमिंग Intermittent Fasting के सिद्धांत से मेल खाती है, जिससे शरीर में टॉक्सिन्स निकलते हैं और वजन नियंत्रण में रहता है। यह दिनचर्या स्लीप क्वालिटी और एनर्जी लेवल को बेहतर बनाती है।
अक्षय कुमार अपनी अनुशासित दिनचर्या के लिए जाने जाते हैं। कसरत करने से लेकर (Healthy Eating) सेहतमंद खानपान और समय पर सोने तक, वह हर मामले में अनुशासन के पक्के हैं। खिलाड़ी के बारे में यह बात सब जानते हैं कि वे डिनर जल्दी करते हैं। 6.30 से सात बजे तक वे रात का खाना खा लेते हैं। ऐसा करना क्यों जरूरी है? हाल ही में अभिनेता ने खुद इसका जिक्र किया है।
रोजाना जल्दी डिनर के बताए लाभ
अक्षय कुमार सुबह जल्दी उठते हैं। रात को 10 बजे तक सो जाते हैं। देर रात तक चलने वाली पार्टियों से दूर रहते हैं। एक्टर हमेशा सात बजे तक हर हाल में डिनर कर लेते हैं। उनकी यह दिनचर्या वर्षों से चली आ रही है। हाल ही में ‘योर बॉडी ऑलरेडी नोज’ किताब के विमोचन के दौरान अक्षय कुमार ने अपनी खान-पान की आदतों पर भी बात की। खासकर शाम 6:30 बजे तक डिनर कर लेना क्यों जरूरी है?
पेट को भी मिलना चाहिए आराम, इसलिए जल्दी डिनर जरूरी
उन्होंने कहा, ‘रात का खाना जल्दी खाना जरूरी है। यह आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि जब हम रात को सोने जाते हैं, तो हमारी आंखें आराम कर रही होती हैं। हमारे पैर आराम कर रहे होते हैं, हमारे हाथ आराम कर रहे होते हैं, हमारे शरीर का हर अंग आराम कर रहा होता है, लेकिन जो आराम नहीं कर रहा होता है, वह है आपका पेट क्योंकि हमने देर से खाना खाया है’। अक्षय कुमार ने डाइजेस्टिव हेल्थ और टाइमिंग के बारे में बात की। उन्होंने आगे कहा, ‘जब तक आप उठते हैं, तब तक उसके आराम करने का समय हो जाता है। लेकिन जब हम उठते हैं, नाश्ता करते हैं और फिर से बेचारा पेट काम पर लग जाता है’।
अक्षय कुमार रात में कितने बजे सोते हैं?
वे सुबह साढ़े पांच बजे के करीब उठ जाते हैं और रात को 9 बजे से पहले सोते हैं. इससे अक्षय को पूरी नींद मिलती है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
अक्षय कुमार एक दिन में कितने घंटे सोते हैं?
अक्षय कुमार का सोने का समय क्या है? नींद, कुमार की फिटनेस जीवनशैली का एक अहम हिस्सा है। वह एक सख्त सुबह के कार्यक्रम का पालन करते हैं: साक्षात्कारों में, उन्होंने बताया कि वह रात लगभग 9:00 बजे सो जाते हैं और सुबह 4:00-5:00 बजे उठते हैं। इस दिनचर्या से उन्हें हर रात लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलती है।
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