इंटरैक्टिव वेलनेस सत्र ‘सभी के लिए योग’ का आयोजन
हैदराबाद। अंतर्राष्ट्रीय स्व-देखभाल दिवस के अवसर पर, केआईएमएस-सनशाइन अस्पताल, बेगमपेट (Begumpet) ने अपने डॉक्टरों, नर्सों और कर्मचारियों के लिए एक इंटरैक्टिव वेलनेस सत्र ‘सभी के लिए योग’ का आयोजन किया। प्रमाणित योग पंडित कार्त्यिनी अंकुश के नेतृत्व में एक घंटे के सत्र में सरल कुर्सी-आधारित योग आसन, प्राणायाम, ध्यान तकनीक और दैनिक आत्म-देखभाल और विश्राम के लिए व्यावहारिक सुझावों पर ध्यान केंद्रित किया गया।
मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में योग की महत्वपूर्ण भूमिका
केआईएमएस-सनशाइन अस्पताल के प्रबंध निदेशक डॉ. एवी गुरुवा रेड्डी (Dr. AV Guruva Reddy) ने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में योग और ध्यान की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर दिया, विशेष रूप से अग्रिम पंक्ति के स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के लिए।
इस सत्र का उद्देश्य अस्पताल के कर्मचारियों को अपनी दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में योग और माइंडफुलनेस प्रथाओं को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना था, जिससे समग्र कल्याण और निवारक स्वास्थ्य सेवा के प्रति अस्पताल की प्रतिबद्धता को बल मिले।
स्वास्थ्य जीवन के लिए योग की क्या भूमिका है?
योग स्वास्थ्यपूर्ण जीवन के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह शारीरिक लचीलापन, मानसिक शांति, और भावनात्मक संतुलन प्रदान करता है। योग नियमित करने से तनाव कम होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हृदय, फेफड़ों तथा पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह दीर्घायु और सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देता है।
योगाभ्यास को व्यवस्थित किसने किया था?
योगाभ्यास को व्यवस्थित रूप में प्रस्तुत करने का श्रेय पतंजलि मुनि को जाता है। उन्होंने योग को “योग सूत्र” के रूप में संकलित किया, जिसमें अष्टांग योग (यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि) का वर्णन है। पतंजलि को योग दर्शन का जनक भी कहा जाता है।
आपको अपना योग सत्र कैसे शुरू करना चाहिए?
योग सत्र शुरू करने से पहले शांत वातावरण चुनें और हल्का वार्म-अप या सांसों की गति पर ध्यान केंद्रित करें। फिर सरल आसनों से शुरुआत करें जैसे ताड़ासन, वज्रासन, भुजंगासन। अभ्यास के बाद प्राणायाम करें और अंत में शवासन में 5-10 मिनट विश्राम लें। योग शुरू करने से पहले खाली पेट रहना उपयुक्त होता है।
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