पेट में गैस तो कभी जलन जैसी होती है शिकायत
गर्मियों और मानसून का मौसम आते ही हमारे खान-पान में हुए बदलाव का असर हमारे पेट (Stomach) पर पड़ता है। जिसकी वजह से हमें कई सारी समस्याएं होने लगती है। गर्मियों में अधिक मसालेदार खाना खा लें तो इससे लूज मोशन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आपको अपनी बॉडी को अच्छी तरीके से हाइड्रेट (Hydrate) करना बेहद जरूरी है। गर्मी के मौसम में आपको अपनी सेहत का अधिक ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में अधिकतर लोगों को पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कभी पेट में गैस तो कभी जलन जैसी शिकायत होती है। अमूमन पेट को ठंडा रखने के लिए लोग तरह-तरह की सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, जिससे पाचन तंत्र को और भी ज्यादा नुकसान होता है।
इस चिलचिलाती गर्मी में भी खुश रहेगा आपका पेट
हो सकता है कि आप भी गर्मी के मौसम में पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना कर रहे हों तो ऐसे में आपको बिल्कुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं है। आपको शायद पता ना हो, लेकिन ऐसे कई असान तरीके होते हैं, जिन्हें अपनाकर आप गर्मी के मौसम में भी अपने पेट को ठंडक व आराम दे सकते हैं। इससे आपका पेट इस चिलचिलाती गर्मी में भी खुश रहेगा। यह नुस्खे आपकी किचन से ही आते हैं, इसलए आपको बहुत अधिक कुछ करने की जरूरत नहीं है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही आसान घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप गर्मी के मौसम में भी अपने पेट का बेहतर तरीके से ख्याल रख सकते हैं-
नींबू पानी और काला नमक
गर्मी के मौसम में आपको एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ें। अब इसमें एक चुटकी काला नमक डालें। आप इसे सुबह के समय या फिर खाने के बाद पिएं। नींबू पेट में जूस बनाने में मदद करता है और काला नमक इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता है। इससे आपको पेट में गैस, अपच या फिर भारीपन की शिकायत नहीं होती।
पुदीना-धनिया की चटनी खाएं
यूं तो पुदीना व धनिया की चटनी खाने का स्वाद कई गुना बढ़ा देती है। लेकिन गर्मी के मौसम में अगर हर रोज इसे लिया जाए तो इससे पाचन को भी काफी फायदा मिलता है। पुदीना और धनिया पेट को ठंडक देते हैं और सूजन कम करते हैं।
सब्जा बीज को करें डाइट में शामिल
गर्मी के मौमस में सब्जा के बीज का सेवन करना भी काफी अच्छा माना जाता है। इसके लिए आप एक चम्मच सब्जा बीज को 10-15 मिनट पानी में भिगो दें और फिर नींबू पानी या छाछ में मिलाकर लें। गर्मी के मौसम में यह Pet को ठंडक देते हैं। साथ ही साथ, एसिडिटी कम करते हैं और पेट साफ रखने में मदद करते हैं।
सौंफ की चाय का करें सेवन
सौंफ के डाइजेशन के लिए काफी अच्छा माना जाता है। आप एक चम्मच सौंफ को पानी में उबालें। अब इसे थोड़ा ठंडा करके खाना खाने के बाद पी लें। सौंफ पेट को ठंडक देती है, गैस कम करती है और खाना हल्के से पचाने में मदद करती है। गर्मी में ऑयली या हैवी खाना खाने के बाद सौंफ की चाय का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है।
