नियमित एक्सरसाइज करना हेल्दी रहने के लिए सबसे आसान उपायों में से एक है। अगर आप डेली कुछ व्यायाम का अभ्यास करते हैं तो लंबे समय तक फिट और निरोग रह सकते हैं। आज वर्ल्ड हेल्थ पर जानिए कौन सी है ये एक्सरसाइज-
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती बन चुका है। हालांकि हम सभी को ये याद रखना चाहिए कि सेहत ही हमारी सबसे बड़ी संपत्ति है। स्वास्थ्य की अहमियत को देखते हुए और इसके प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 7 अप्रैल दुनिया भर में वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है।
वर्ल्ड हेल्थ डे को वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) की एनीवर्सरी के मौके पर सेलिब्रेट किया जाता है। 7 अप्रैल को ही 1948 डब्ल्यूएचओ की स्थापना हुई थी। विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाने का मकसद वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य से जुड़े महत्वपूर्ण मुद्दों पर लोगों के बीच जागरूकता बढ़ाना और स्वास्थ्य सेवाओं की पहुंच को बेहतर बनाना है।
अगर आप डेली कुछ हेल्दी आदतों को अपनाते हैं तो इससे लंबे समय तक फिट रहने में मदद मिल सकती है। उनमें से एक नियमित व्यायाम करना है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर संभव हो तो रोजाना एक्सरसाइज करें। यह हेल्थ के लिए सबसे महत्वपूर्ण काम है। व्यायाम कई घातक बीमारियों से रक्षा करके आपको लंबा और स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है। आज हम आपको ऐसे ही 5 एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं।
एक्सरसाइज शॉर्ट टर्म मेंभूख को नियंत्रित करने,मूड को बेहतर बनाने और नींद में सुधार करने में मदद करता है। वहीं, लंबे समय तक इसका अभ्यास करने से हृदय रोग,स्ट्रोक,डायबिटीज,मनोभ्रंश,डिप्रेशन और कई प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम होता है।ये रही वो 5 एक्सरसाइज, जो बीमारियों के खतरे को कम करने और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती हैं।
