घंटों जिम में नहीं बहाना पड़ेगा पसीना
वजन कम करना अधिकतर लोगों को काफी मुश्किल होता है। बढ़ा हुआ वजन कई तरह की स्वास्थ्य (Health) समस्याओं की वजह बन सकता है और इसलिए एक हेल्दी वजन बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। अमूमन यह देखने में आता है कि वजन कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें कुछ खास फायदा नहीं होता है। हो सकता है कि आप भी इन दिनों वजन कम करने की जद्दोजहद में जुटे हों, तो ऐसे में आप कुछ देसी ड्रिंक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। ये देसी ड्रिंक (Drink) ना केवल पीने में टेस्टी लगती हैं, बल्कि अतिरिक्त चर्बी को भी कम करने में मदद करती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ देसी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो फैट लॉस में मदद कर सकती हैं-
तुलसी वाली ग्रीन टी
फैट लॉस के लिए आप ग्रीन टी बनाते वक्त उसमें कुछ तुलसी की पत्तियां डालें। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है और फैट बर्निंग में मदद करती है। साथ ही साथ, तुलसी तनाव कम करती है और इससे भी पेट की चर्बी कम होती है। अगर आप इस टी के साथ-साथ एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बनाते हैं तो इससे जिद्दी चर्बी को घटाने में मदद मिल सकती है।
सौंफ का पानी
सौंफ का पानी पीने में भी टेस्टी होता है और वजन कम करने में मददगार साबित होता है। इसके लिए आप एक छोटा चम्मच सौंफ को गुनगुने पानी में 30 मिनट या रातभर भिगोएं और खाने के बाद पिएं। यह पाचन सुधारता है और एसिडिटी कम करता है। साथ ही साथ, भूख को कंट्रोल करता है। सौंफ का पानी इमोशनल ईटिंग की आदत को भी कम कर सकता है।
हल्दी दूध
फैट लॉस के लिए आप हल्दी दूध का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप लो-फैट दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। सोने से पहले गुनगुना दूध पिएं। यह एक ऐसी ड्रिंक है, जो नींद के दौरान मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। साथ ही साथ, इससे पेट की चर्बी भी कम होती है। यह एक्सरसाइज़ के बाद मसल रिकवरी में मददगार है। अच्छी नींद और रिकवरी भी वजन घटाने में बहुत ज़रूरी होते हैं।
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