मुंबई । बालीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट के जरिए योग के महत्व पर प्रकाश डाला है। अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट करके बताया कि कैसे योग पैरों की निचली मांसपेशियों को लचीला बनाता है। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि कुछ योगासन से झुकना या बैठना आसान हो जाता है।
इंस्टाग्राम पर शेयर किया योगासन वीडियो
शिल्पा ने इंस्टाग्राम (Instagram) पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह योग (Yoga) करती नजर आ रही हैं। कैप्शन में उन्होंने लिखा— “जब आप योग मैट पर हों, तो बस उसी पल में रहें।”
पैरों की मांसपेशियों को लचीलापन
अभिनेत्री ने समझाया कि यह पोज पैरों की निचली मांसपेशियों को लचीला बनाता है, खासकर कूल्हों, हैमस्ट्रिंग्स, अंदरूनी जांघों और ग्रोइन को खींचता है। इससे रोजमर्रा की हरकतें जैसे नीचे झुकना या स्क्वाट करना आसान हो जाता है। कूल्हों की जकड़न कम होती है और हड्डियां-मांसपेशियां अधिक खुलती हैं।
टखनों और घुटनों को मजबूती
उन्होंने बताया कि इस आसन से टखनों और घुटनों में रक्तसंचार बढ़ता है, जिससे वे मजबूत बनते हैं। पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियां भी स्ट्रेच और मजबूत होती हैं। साथ ही शरीर का संतुलन और स्थिरता बेहतर होती है। यह पेट और आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर शरीर के नियंत्रण को बढ़ाता है।
फिटनेस के लिए रोजाना वर्कआउट
शिल्पा हमेशा खुद को फिट रखने पर जोर देती हैं। वह रोजाना वर्कआउट करती हैं और जिम के जरिए अपनी ताकत व लचीलापन बढ़ाती हैं।
पहले किया था कार्डियो वर्कआउट शेयर
इससे पहले भी शिल्पा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया था, जिसमें उन्होंने जंपिंग जैक्स, स्टैंडिंग क्रंचेस और जुम्बा डांस करते हुए दिखाया। उन्होंने लिखा था— “फिट रहने का सफर बोरिंग नहीं होना चाहिए। कैलोरी बर्न करना भी मजेदार हो सकता है।”
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए मशहूर
शिल्पा शेट्टी न सिर्फ अपने अभिनय के लिए बल्कि अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और पॉजीटिव सोच के लिए भी जानी जाती हैं।
शिल्पा शेट्टी और सुनील शेट्टी का क्या रिश्ता है?
सुनील शेट्टी और शिल्पा शेट्टी रिश्तेदार नहीं हैं। वे दोनों बॉलीवुड के प्रसिद्ध अभिनेता हैं, लेकिन उनका कोई पारिवारिक संबंध नहीं है।
शिल्पा शेट्टी और रोहित शेट्टी के बीच क्या रिश्ता है?
हालाँकि, शिल्पा और रोहित का साथ कई दशकों पुराना है । उनके पिता सुरेंद्र शेट्टी और एमबी शेट्टी ने यादों की बारात (1973) और रफू चक्कर (1975) में साथ काम किया था, जहाँ शिल्पा ने एक्शन डायरेक्टर की सहायता की थी।
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